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热爱运动,孩子才有出息

体育锻炼不仅能增强孩子的身体素质,而且能使他们终生受益于注意力、记忆力、执行力和生活能力。家长一定要重视,努力培养孩子对体育的热爱。
 
第一,提高注意力和记忆力。对于14岁以前的孩子来说,锻炼可以提高他们的注意力和记忆力,这对提高他们的学习能力非常有帮助。已经发现,中等强度的身体锻炼对于促进儿童的注意力,尤其是乒乓球和排球具有重要的作用。
 
第二,提高执行力,最好参加40分钟的运动,以提高孩子们执行力的效果。在孩子的成长过程中,父母很容易忽视执行力。执行是一种高级认知功能,是大脑在完成复杂任务时控制和调节各种资源的过程。12岁以上儿童具有执行功能,与12岁左右的成年人接近。执行力不仅在儿童大脑的发展中起着关键作用,而且对情绪产生了重要影响。小学阶段是儿童大脑发育的快速阶段,也是执行力发展的关键时期。研究发现,体育锻炼可以显著改善儿童的执行,因为儿童可以在运动过程中学会控制自己的行为。
 
第三,养成终身有益的锻炼习惯。锻炼不仅是身体活动,而且允许儿童建立健康的身体和心理关系。有良好运动习惯和知识的孩子,在未来的很长一段时间内,会更好地照顾自己,树立积极的生活态度。
 
在运动方式上,建议幼儿多选择一些平衡的项目,如游泳,柔道等,打好全面身体素质的基础。在青少年时期,可以选择一些精细的运动,如乒乓球、羽毛球、篮球等。这些项目可以增强青少年的体质,使思维敏捷,锻炼耐力和爆发力,刺激骨骼,提高身高,防止近视。因此,家长应重视孩子的体育锻炼,努力培养他们对体育的兴趣。然而,最好让儿童运动伴随有专业的教师,以免受到伤害。
 
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